HITACHI 日立 RG670GJ (XW) 六門冰箱(琉璃白)(670L) ~日本原裝~【零利率】
最近在搬入新家!心情滿愉快的,但是還有很多家電沒買
有些是沿用了舊的,但是很多還是要買新的,這樣才有新家的感覺押~哈
像是冰箱.洗衣機.冷氣.電暖器.除濕機.還有一些廚房用品都要好好考慮....
最近家人找了
HITACHI 日立 RG670GJ (XW) 六門冰箱(琉璃白)(670L) ~日本原裝~【零利率】
問我覺得怎樣
我就去GOOGLE了有關
HITACHI 日立 RG670GJ (XW) 六門冰箱(琉璃白)(670L) ~日本原裝~【零利率】
的相關評價
發現PTT鄉民跟網友也都很推薦
HITACHI 日立 RG670GJ (XW) 六門冰箱(琉璃白)(670L) ~日本原裝~【零利率】
!!
 日立 HITACHI 14公斤 變頻 自動槽洗淨 洗衣機 SF140XWV 【送標準安裝】 |  日立 HITACHI 13公斤 變頻 自動槽洗淨 洗衣機 SF130XWV 【送標準安裝】 |  日立 HITACHI 18公斤 變頻 自動槽洗淨 洗衣機 SF180XWV 【送標準安裝】 |
最後決定買了
HITACHI 日立 RG670GJ (XW) 六門冰箱(琉璃白)(670L) ~日本原裝~【零利率】
貨送來時覺得品質真的很好,讓我們覺得真的是買對了!!
用了一陣子之後家人們也都很滿意
在這
HITACHI 日立 RG670GJ (XW) 六門冰箱(琉璃白)(670L) ~日本原裝~【零利率】
的價格非常的透明化,可以讓顧客感到很安心
保養品 PTT而且還常常有送一些折價券跟優惠!
讓我們一起來看看
HITACHI 日立 RG670GJ (XW) 六門冰箱(琉璃白)(670L) ~日本原裝~【零利率】
~~
我跟家人是在這裡買的，多比較不吃虧唷!!
商品訊息:
我跟家人是在樂天買的，點此可看到最新優惠價格唷!!
*熱銷推薦*
交換禮物200
交換禮物建議
交換禮物1000
HITACHI 日立 RG670GJ (XW) 六門冰箱(琉璃白)(670L) ~日本原裝~【零利率】
哪裡買最便宜.心得文
聖誕節禮物
聖誕節禮物推薦
交換禮物100
HITACHI 日立 RG670GJ (XW) 六門冰箱(琉璃白)(670L) ~日本原裝~【零利率】
.試用文.分享文
聖誕節禮物2017
聖誕節禮物主題
交換禮物500
HITACHI 日立 RG670GJ (XW) 六門冰箱(琉璃白)(670L) ~日本原裝~【零利率】
好用.推薦
聖誕節禮物男友
聖誕節禮物男朋友
交換禮物APP
#
HITACHI 日立 RG670GJ (XW) 六門冰箱(琉璃白)(670L) ~日本原裝~【零利率】
評價.熱銷
聖誕節禮物朋友
聖誕節禮物交換
交換禮物推薦300
#
HITACHI 日立 RG670GJ (XW) 六門冰箱(琉璃白)(670L) ~日本原裝~【零利率】
開箱文.優缺點比較
聖誕節禮物ptt
聖誕節禮物女保養品友
交換禮物 主題
#
HITACHI 日立 RG670GJ (XW) 六門冰箱(琉璃白)(670L) ~日本原裝~【零利率】
MOBILE01 PTT
聖誕節禮物女朋友
交換禮物300
交換禮物 桌遊
交換禮物 創意
出處：康健雜誌229期
作者／楊心怡
圖片／陳德信
爬個樓梯，膝蓋就喀喀作響；坐在電腦前太久，起身時總覺得腳步跨不大......，總是在這種時刻，你才會想到要伸展。事實上，伸展應該列入固定運動課表，它不只是拉筋暖身而已，也是一種肌力訓練。
這幾年大家都在瘋健身、練肌力，但很多人忽略了伸展的重要性。
「伸展很容易被忽略，但在日常活動的功能性、動作的完成度卻扮演了很重要的角色，」宏恩綜合醫院物理治療師曾俊智提到，很多人年紀輕輕就腰痠背痛、肩頸僵硬、膏肓痛，手高舉就唉唉叫，或是容易疲累，都可能跟柔軟度不足有關；而伸展是訓練柔軟度最有效的方式之一。
久坐、駝背、長時間固定姿勢的生活模式，身體特定肌群如肩胛帶周圍的上斜方肌、胸肌及髖關節附近的髂腰肌緊繃，背部肌群則因長時間拉長而無力，肩、髖關節活動度也變差，以致使力不平均、出現過度代償作用，就容易引發疼痛。
針對這些特定部位伸展，不僅有助肌肉、筋膜的延展性，也能增加關節的活動度及神經系統的適應性，進而調整姿勢、避免跌倒、受傷，甚至疼痛發生的機率。不僅如此，對緊繃的現代人而言，伸展也是很好的紓壓運動。瑜伽老師周韶薐解釋，橫膈膜附近分布許多副交感神經，當你伸展身體，搭配深呼吸，能按摩、放鬆橫膈膜處的筋膜，刺激副交感神經，有助放鬆心情，改善自律神經的平衡。
練伸展，有助改善肌耐力
但很多人對伸展的觀念或許仍停留在運動前的拉筋、暖身，及運動後的收操。事實上，伸展應該被視為一種運動，甚至是一種肌肉訓練。
《伸展，怎麼做最有效？》作者、NSCA認證的私人健身教練坂詰真二提到，當伸展提升了柔軟度，有助改善肌耐力。
他舉了簡單的「抬腳」動作來說明。當腿部抬高時，髂腰肌及大腿前側的股直肌會收縮，臀大肌與大腿後側的膕繩肌會受到牽拉。如果你身體僵硬，隨著腿抬得愈高，臀大肌與膕繩肌會形成抵抗，阻礙抬腿的動作，會比身體柔軟的情況消耗更多能量，較快感到疲累。
有趣的是，還有研究觀察到，伸展對肌力也有正向的影響。發表在《運動體育醫學與科學（Medicine & Science in Sports & Exercise）》期刊的研究指出，每週固定做大腿伸展運動的人，在膝關節屈曲（knee flexion）的運動，一次反覆最大重量（1RM肌力，以正確的動作只能舉起一次的最大重量）增加了15％，膝蓋伸直（knee extension）則達32％。
伸展並不只是一味追求柔軟度就好。有氧舞蹈教練黃懷玉（SaSa）提醒，除了延展我們不常使用的肌群，也應該搭配一些關節穩定度及肌力的訓練，對達成日常活動或運動動作會更有幫助；「就算柔軟度好，但關節周圍的肌群力量不夠，無法正確達成收縮、伸長或穩定的工作，就容易造成關節磨損」。
不管你平時有沒有運動習慣，就從今天開始，把伸展列入日常課表中吧！【全文未完，完整內容請見《康健》229期】
【延伸閱讀】
抽筋時、大清早起床......，４個最糟糕的伸展時機
讓熱量消耗快一點！5大招擁有「易瘦體質」
不管是哪一派瑜伽，這５招必學！
詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
- 哪裡買-【佳麗寶】-(三星SAMSUNG) 14公斤魔力泡泡淨滾筒洗衣機【WF14F5K3AVW-TW】
- 大心推薦-當代美學 日本進口 三菱【HC-VXG20P】吸塵器 清淨機 HEPA過濾器 強大吸力 二合一 手持 快速充電 水洗
- 如何挑選-LIEBHERR 利勃 CBN3956 BioFresh獨立式上下門冰箱(332公升)【零利率】※熱線07-7428010
- 推薦好物-TECO 東元 503公升 變頻三門電冰箱 R5061VXK ★DC變頻控制-恆溫，省電，靜音
- 精心推薦-[建軍電器]全新現貨 Dyson V8 SV10 absolute(Fluffy+motorhead) 六吸頭 非V6 SV09
文章標籤
全站熱搜
留言列表
